まずは3週間続ける

人は3週間続けると習慣になるんですって、、、、、

今本格的にダイエットを始めて丁度1週間です

経過は-1kg程です

ううむ

主に食生活の見直しで今減量を図っているんですが

朝　プロテインorゆで卵orおにぎり

　　（時間が無く食べられないことも多々😭）

昼　サラダorスープ

夜　野菜・お肉メインの温かい料理

　　（主食無し）

ここ1週間こんな感じの食生活を続けてきました、、、！

今までの私からは考えられないような食生活を続けられていて、個人的には心境の面で凄く大きな進歩を感じているのですが、数値にはほぼほぼ現れず、、、😭

ここでめげては振り出しに戻ってしまう

そう、人間の体はすぐ太るわけでも無いしすぐ痩せるわけもないのです。。

積み重ね積み重ね、、、言い聞かせて次の1週間も精進したいと思います！！

次は食生活は継続しつつトレーニングを増やしていこうと思います

今やっている

①プランク30秒or1分4セット

②腹筋メニュー

＋③ストレッチ

    ④blifeまりこさんの足痩せサーキットトレーニング←週3くらい

をやっていこうと思います

えいえいおー！